Trà Dễ Ngủ Với 7 Loại Trà Thảo Mộc Giúp Ngủ Ngon An Thần Tốt Nhất

Trà dễ ngủ liệu có thần kì như bạn nghĩ , Xã hội ngày càng phát triển kéo theo đó là hệ lụy chúng ta phải làm việc thâu đêm, điều đó dẫn đến tình trạng căng thẳng, mất ngủ. Bản thân mình đã từng bị chứng mất ngủ trầm trọng, đêm nào cũng thức tận 3 – 4 giờ sáng. Đến sáng hôm sau thì tinh thần uể oải, không thể tập trung vào công việc.

Mình đã tìm mua các loại thuốc uống thử nhưng không có chút hiệu quả nào cả, ngược lại bản thân còn xuất hiện một vài tác dụng phụ nữa. May mắn thay có đứa bạn giới thiệu uống thử trà thảo mộc xem sao. Mình dùng được khoảng một tuần thì tình trạng mất ngủ đã được cải thiện đáng kể.

Thực hư về chuyện uống trà dễ ngủ hay khó ngủ?

Hiện nay vẫn còn nhiều sự tranh cãi về việc uống trà dễ ngủ hay khó ngủ? Vì có những người uống trà thì lại càng tỉnh táo, còn có người uống vào thì lại ngủ rất ngon. Nhân đây mình nói luôn, trà thì cũng có nhiều loại trà, có loại trà gây hiện tượng khó ngủ và ngược lại thì cũng có những loại trà giúp chúng ta an thần, dễ ngủ.

Trà thì cũng có dăm bảy loại trà: trà xanh, trà thảo mộc,… Và trong các loại trà này thì trà xanh chứa nhiều caffein, chất này kích thích hệ thần kinh, làm cho người dùng tỉnh táo hơn, cũng vì vậy mà có nhiều người nói dùng trà sẽ khó ngủ là vậy.

Ngược lại thì trà thảo mộc không chứa caffein (hoặc chứa rất ít), kèm vào đó là có hương thơm nhẹ sẽ giúp tinh thần chúng ta thoải mái, an thần, và tất nhiên cũng sẽ giúp ngủ ngon hơn mà thôi.

Review 6 loại trà giúp ngủ ngon từ thảo mộc

Mình đã dùng trà hoa thảo mộc và thấy rất thích, vì nó có hương thơm nhẹ nhàng, khi uống vào cảm thấy tinh thần thoải mái lắm. Cũng vì sự yêu thích đó mà mình đã tìm hiểu và thử các loại trà thảo mộc khác nhau để xem hiệu quả cũng như hương vị như thế nào. Và qua nhiều lần thử thì mình cảm thấy có 6 loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon hiệu quả nhất, cụ thể:

Trà hoa cúc – bí quyết cho giấc ngủ ngon

Hoa cúc nụ sấy khô đứng đầu danh sách là trà thảo mộc có công dụng trị mất ngủ hiệu quả và được nhiều người ưa chuộng nhất. Loại trà này rất dễ sử dụng, cách pha đơn giản, lưu hương rất lâu mà dù người nhỏ tuổi hay lớn tuổi gì cũng đều có thể dùng được cả.

Trà hoa cúc có hương thơm thoang thoảng, khi uống sẽ cảm nhận được vị trà ở đầu lưỡi, dần dần sẽ lan tỏa cả khoang miệng. Trà hoa cúc còn công dụng chữa mất ngủ thì còn được biết đến như một trong những dược liệu giúp làm giảm căng thẳng, giảm sưng, kháng viêm.

Nếu các bạn muốn mua trà hoa cúc để uống thì mình khuyên nên mua loại cúc nụ, vì loại này tinh chất sẽ ra từ từ cho nên khi pha 3 4 lần thì vẫn tách trà cũng chúng ta vẫn còn lưu giữ nguyên hương vị ban đầu.

Tìm hiểu thêm về TRÀ HOA CÚC:

Trà hoa cúc: Công dụng, Cách dùng và Lưu ý nên biết.

Trà kỷ tử táo đỏ – giúp ngủ ngon, sáng mắt

Trà kỷ tử táo đỏ thì có lẽ đã quá quen thuộc rồi, nó được nhiều người tiêu dùng lựa chọn. Loại trà này là sự kết hợp giữa kỷ tử và táo đỏ, đây là 2 nguyên liệu rất phổ biến, dễ mua trên thị trường, mà giá thành của nó cũng rất phải chăng. Khi kết hợp với nhau thì nó có tác dụng nhiều đối với cơ thể, ngoài giúp ngủ ngon nó còn hỗ trợ giảm mỡ máu, hạ huyết áp, tinh thần thoải mái,…

Trà kỷ tử táo đỏ có vị rất dễ dùng, ngọt thanh của 2 loại nguyên liệu trên, hương thơm nhẹ. Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi, nằm trong phòng, bật 1 bộ phim yêu thích, thưởng thức 1 tách trà kỷ tử táo đỏ, đảm bảo vừa thư giãn mà giấc ngủ cũng sẽ dễ đến với chúng ta hơn.

Tìm hiểu thêm về KỶ TỬ với TÁO ĐỎ:

Những công dụng và cách pha kết hợp kỷ tử, táo đỏ và hoa cúc

• Đối với kỷ tử khô: Chọn mua loại có màu đỏ đặc trưng, độ dẻo vừa phải (không quá cứng hay mềm), có vị chuẩn bắt buộc là Vị Chua và Hậu Ngọt, tốt nhất mua ở những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ, nhãn mác rõ ràng.
• Đối với táo đỏ khô: Táo phải có màu đỏ đặc trưng, độ dẻo dai, khi bóp thì phần thịt bên trong màu cánh gián, thơm nhẹ, có phần vỏ nhăn vừa phải. Mua loại táo còn nguyên vẹn, không bị sâu mọt.

Nụ tam thất – cho giấc ngủ sâu hơn

Theo sự phát triển của Y học hiện đại thì người ta đã nghiên cứu và tìm ra chất saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg có trong nụ tam thất. Đây là hoạt chất có tác dụng trực tiếp giúp tăng tuần hoàn máu và điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

Nụ tam thất có vị ngọt, đắng, tính ấm, có tác dụng tốt đối với can, vị. Theo các chuyên gia thì ngoài tác dụng trị mất ngủ thì nụ tam thất còn có tác dụng trong điều trị các vết thương ngoài da.

Tìm hiểu thêm về NỤ TAM THẤT PHA TRÀ:

Nụ hoa tam thất: Tác dụng, Phân loại và Cách dùng đúng nhất

Trà tim sen – giúp an thần dễ ngủ

Trà tim sen cũng là một trong những loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon rất hiệu quả. Từ lâu thì tim sen được mọi người truyền tai nhau về công dụng an thần của nó. Trà tim sen ban đầu khi dùng các bạn sẽ cảm thấy hơi đắng 1 chút, nhưng nếu nhấm nháp kỹ 1 chút sẽ cảm nhận được hậu ngọt của nó.

Trà tim sen khi pha các bạn sẽ cảm nhận được hương thơm đặc trưng. Qua nghiên cứu tim sen còn có tác dụng ổn định nhịp tim, thúc đẩy tiêu hóa, giúp giảm cân… Khi mua tim sen thì hãy chọn loại còn mới nhé, kiểm tra kỹ một chút, chọn nơi có nguồn gốc xuất sứ và hạn sử dụng để an tâm sử dụng..

Tìm hiểu thêm về TRÀ TÂM SEN:

Trà tâm sen: Công dụng, Cách dùng và Pha tim sen ngủ ngon

Trà hoa hòe – vị ngon quen, bài thuốc cho giấc ngủ ngon

Nếu mà bàn về trà thảo mộc trị mất ngủ mà bỏ qua trà hoa hòe thì là một thiếu sót lớn rồi. Trà hoa hòe cũng là một loại trà có hương thơm thoảng, vị đắng nhẹ chứ không quá chát như trà tim sen. Bản thân trà hoa hòe có tính hàn, chất rutin có trong đó giúp làm dày thành mạch, giảm thẩm thấu mao mạch, cầm máu và hạ huyết áp. Vì vậy, trà hoa hòe đặc biệt có hiệu quả khi chữa mất ngủ đối với những người bị chứng huyết áp cao.

Theo mình thì khi chọn mua hoa hòe để pha uống thì nên chọn loại được sao vàng và đã được lọc sạch bụi. Tránh đừng mua loại tươi nhé, nó dễ bị mốc và nồng lắm, còn loại được phơi khô thì chưa lọc bụi, rất nhiều tạp chất, không tốt cho sức khỏe đâu.

Tìm hiểu thêm về TRÀ HOA HÒE:

Trà hoa hòe dùng có tốt không? cách dùng và lưu ý.

Trà hoa nhài – giúp giảm stress, cho giấc ngủ ngon

Trà hoa nhài thì chắc các bạn đa phần đều biết đến rồi, nó có hương thơm rất đặc trưng, chỉ cần có 1 hương thơm thoảng qua thôi thì chúng ta cũng có thể nhận ra được. Trước khi dùng thì mình đã tìm hiểu và biết được hương thơm này của hoa nhài giúp giảm căng thẳng, stress, an thần, cũng vì vậy mà trà hoa nhài cũng có tác dụng giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn. 

Ngoài tác dụng hỗ trợ mất ngủ thì nhiều nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh trà hoa nhài còn giúp thanh nhiệt, giải độc, kháng khuẩn hiệu quả. Đây cũng là một trong những loại trà thảo mộc mà các bạn nên thử. Chọn trà hoa nhài thì nên mua hàng mới, mua ở những nơi uy tín, có thâm niên bán các mặt hàng này, nguồn gốc xuất xứ cũng như hạn sử dụng rõ ràng.

Tìm hiểu thêm về TRÀ HOA NHÀi:

Trà hoa nhài: Lưu giữ thanh xuân nhờ giấc ngủ ngon.

Trà hoa oải hương – vị thơm đặc biệt cho đêm khó ngủ

Ở đây có lẽ nhiều bạn không biết được rằng trà hoa oải hương cũng có thể trị chứng  mất ngủ. Đã có nhiều cuộc nghiên cứu được diễn ra xoay quanh loại trà này, qua đó các nhà khoa học đã khẳng định rằng trà hoa oải hương có tác dụng giúp thư giãn, an thần, từ đó giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài công dụng hỗ trợ mất ngủ thì người ta cũng đã công nhận thêm tác dụng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch,… của trà hoa oải hương, các bạn có thể dùng như 1 trong những liệu pháp chữa bệnh hiệu quả. 

Trà hoa oải hương sẽ có hương thơm mạnh hơn so với trà hoa cúc, vì vậy không phải ai cũng có thể dùng được. Tuy nhiên nếu đã dùng quen được rồi thì các bạn sẽ thấy rõ trà hoa oải hương sẽ có tác dụng tốt hơn. Mua trà hoa oải hương chuẩn là loại có hương thơm nồng, có màu sắc đậm khi pha, còn loại có màu sắc nhợt nhạt là hàng tồn đấy, đừng mua nhé.

Tìm hiểu thêm về TRÀ OẢI HƯƠNG:

Trà hoa oải hương: Công dụng, Cách pha và Lưu ý nên biết 

Thời điểm giúp dùng trà thảo mộc dễ ngủ nhất.

Uống trà thảo mộc vào từng thời điểm khác nhau trong ngày sẽ có tác dụng riêng, ví dụ buổi sáng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, buổi chiều giúp điều chỉnh các hoạt động sinh hóa,… vậy thời điểm nào thì uống trà thảo mộc giúp dễ ngủ nhất?

Nhiều người đến nay vẫn còn sai lầm khi nghĩ rằng việc uống trà vào buổi tối sẽ làm cho mất ngủ, tuy nhiên, đó là loại trà nào thôi, ví dụ nếu các bạn uống trà thảo mộc thì nó sẽ khác. Thời điểm uống trà thảo mộc tốt nhất là trước ngủ 3 tiếng. Khi đó cơ thể sẽ có đủ thời gian để hấp thụ, nếu bạn uống quá gần lúc ngủ có thể dẫn đến hiện tượng tiểu đêm.

** Nếu bạn không biết dùng loại trà nào cho giấc ngủ ngon của bạn thì hãy inbox cho Bách Hóa Xe Lam sẽ hỗ trợ bạn  tìm loại trà hoa thảo mộc cho giấc ngủ của bạn thêm sâu và dễ ngủ hơn nha.

Ưu và nhược điểm của trà thảo mộc giúp ngủ ngon

Trà thảo mộc giúp ngủ ngon đã được chứng minh trong thực tế, tuy nhiên cái gì cũng vậy, cũng sẽ có ưu và nhược điểm của nó. Trà thảo mộc giúp ngủ ngon cũng sẽ có ưu, khuyết nhất định, cụ thể:

Ưu điểm:

• Duy trì việc uống 1 tách trà thảo mộc trước khi đi ngủ giúp tạo thành thói quen, dần dẫn bộ não sẽ nhận ra đó là việc thư giãn trước khi đi ngủ.
• Hương thơm và vị ấm của trà thảo mộc sẽ giúp nhiều người cảm thấy dễ chịu.
• Có nhiều loại trà sẽ là sự lựa chọn an toàn cho những người bị chứng mất ngủ hoặc giấc ngủ không đảm bảo.

Nhược điểm:

• Trà thảo mộc giúp ngủ ngon, tuy nhiên có thể sẽ không có tác dụng đối với những trường hợp nghiêm trọng.
• Đây chỉ là một dạng công cụ bổ sung, cải thiện giấc ngủ chứ không phải là một phương pháp chữa bệnh, các bạn nên lưu ý điều này.
• Nếu các bạn uống trà thảo mộc quá gần giờ đi ngủ có thể gây ra hiện tượng tiểu đêm.

Ai có thể dùng trà thảo mộc giúp ngủ ngon

Qua nghiên cứu thì các nhà khoa học đã chỉ ra rằng những người có vấn đề về giấc ngủ, những trường hợp viêm,… thì có thể dùng trà thảo mộc như một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị có hiệu quả. Tuy nhiên, nếu các bạn có vấn đề sức khỏe: tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, tuần hoàn,… thì cần nghiên cứu kỹ hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà thảo mộc giúp ngủ ngon nhé.

Lưu ý khi dùng trà thảo mộc giúp ngủ ngon

Việc dùng trà thảo mộc giúp ngủ ngon là một trong những phương pháp an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên quá trình sử dụng cũng sẽ không tránh khỏi những điều phát sinh, sau đây là những vấn đề các bạn nên lưu ý khi dùng trà thảo mộc trị mất ngủ:

• Tác dụng giúp ngủ ngon của trà thảo mộc còn tùy thuộc vào cơ địa của từng người, có thể có tác dụng với người này nhưng không có tác dụng với người kia. Vì vậy nếu dùng 1 thời gian mà không có hiệu quả thì các bạn nên chuyển sang phương pháp khác nhé.
• Trước khi pha trà thì các bạn cần sơ chế trà thảo mộc thật kỹ theo hướng dẫn của nhà cung cấp, tốt hơn hết là nên chọn mua ở những cửa hàng uy tín, đóng gói cẩn thận, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
• Nếu các bạn đang uống thuốc tây thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng trà thảo mộc trị mất ngủ nhé.
• Trà thảo mộc giúp ngủ ngon nhưng các bạn cũng cần phải tự thiết lập cho mình 1 lối sống lành mạnh, chứ cứ mãi ngủ ngày rồi cày đêm thì có uống bao nhiêu cũng không có tác dụng đâu.
• Trà thảo mộc có tác dụng đối với những trường hợp mất ngủ vừa phải, nếu các bạn bị nặng, kéo dài thì nên đến các cơ sở y tế để kiểm tra nhé.

Vừa rồi là những chia sẻ của bản thân về việc trà thảo mộc giúp ngủ ngon, đây là những trải nghiệm của chính bản thân mình đã trải qua. Nếu các bạn có vấn đề về giấc ngủ thì hãy thử phương pháp uống trà thảo mộc xem sao nhé.